Mondfulness – La Mente Consapevole

Ellen Langer ci spiega le prerogative e i vantaggi di uno stato mentale consapevole.

In questo libro ricco di insegnamenti, consigli, aneddoti e profonde verità, l’autrice mostra come consapevolezza significhi maggior controllo della nostra vita, capacità di inventare soluzioni nuove, possibilità di trasformare le difficoltà in vantaggi, libertà dal pregiudizio, saper attingere a risorse segrete del corpo e della mente.

Gran parte della nostra vita mentale si svolge a livello inconsapevole: la consapevolezza è uno stato mentale temporaneo e sfuggevole che si limita per lo più ai momenti di difficoltà.

Siamo consapevoli, per esempio, quando impariamo ad andare in bicicletta, ma appena presa confidenza subentrano subito automatismi e inconsapevolezza.

Subentra, così, uno stato mentale passivo, inconsapevole, appunto, che impoverisce la nostra vita: ci siamo privati di quella risorsa fondamentale dell’esistenza che è la consapevolezza.

Ellen J. Langer insegna psicologia nella prestigiosa università di Harvard. Ha scritto oltre duecento articoli sulla consapevolezza e sulle teorie ad essa collegate ed è stata insignita di diversi importanti premi come quello dell’American Psychological Association per gli studi «pionieristici degli effetti profondi dell’aumento della prorpia consapevolezza sulla psiche».