Mudra – I Gesti dell’Energia

Semplici, veloci e discreti, i mudra sono la pausa perfetta durante la nostra giornata, migliore di qualsiasi caffè!

“Mudra – I Gesti dell’Energia” di Philippe Vincent, insegnante di Tai-Chi-Chuan ed esperto di mudra, ti consentirà di impadronirti di quest’arte per ritrovare pace, benessere e armonia nella tua quotidianità.

Ma che cosa sono i mudra? Sono l’insieme di gesti rituali e simbolici compiuti con le mani, dal grande potere energetico, che hanno origine nell’India antica, e costituiscono una via di equilibrio come il Tai Chi Chuan e il Chi Kung.

Sono quindi uno strumento incredibile, in grado di aiutarti in questo momento di crisi e di trasformazione che stiamo vivendo in quest’epoca.

Con “Mudra – I Gesti dell’Energia“, capirai che le mani sono l’essenza della libertà! Sono il prolungamento della mente, le chiavi del cervello e quindi lo strumento per sciogliere i tuoi blocchi e trovare armonia.

Fra queste pagine troverai:

• tantissimi esercizi pratici e veloci;
• uno schema della giornata-tipo;
• descrizioni utili per ogni mudra, appropriato a seconda dell’ora del giorno;
• un riassunto in fondo al libro in un’utile tabella riassuntiva in modo da trovare facilmente i mudra sia in funzione delle ore del giorno che in funzione del beneficio che può darti.

Inoltre, questa guida ha un formato comodo e pratico, proprio per accompagnarti ovunque e aiutarti nei vari momenti della giornata.

Nel libro, i mudra si dividono in tre posture: in piedi, sdraiati e seduti a gambe incrociate. Affinché siano ben integrati e ti diano tutta l’energia necessaria, bisognerà praticare tre volte al giorno la stessa postura.

“Mudra – I Gesti dell’Energia“, dedicato alla gestualità sacra presente in tutte le tradizioni mistiche del mondo, contiene anche utili fotografie per permetterti di eseguire meglio gli esercizi, spiegandoteli in base ai meridiani dell’agopuntura.

Nelle dita delle mani arrivano i meridiani energetici del corpo, descritti e usati in agopuntura, sicché con le posizioni delle mani sia possibile agire su determinati aspetti fisici e emotivi.

Lungo il filo della giornata, avrai i mudra per svegliarti bene e metterti in forma, quello per favorire la concentrazione, la digestione, il sonno e così via.

È un libro per tutti, facile da capire e da eseguire per stare meglio.

Introduzione 1

Capitolo I – Posture e respirazione

CapitoloII – Indicazioni di base per i mudra

CapitoloIII – Le mani

• Mano sinistra
• Mano destra

Capitolo IV – Mudra iniziali

Capitolo V – Mudra della memoria del corpo

• Mudra del naso
• Mudra delle orecchie

Capitolo VI – Mudra del risveglio

• Mudra dei reni
• Mudra della gola
• Mudra della vescica

Capitolo VII – Mudra per partire in forma

• Mudra del cuore N. 1
• Mudra dello stomaco
• Mudra delle gambe

Capitolo VIII – Mudra per concretizzare un progetto

• Mudra del cervell
• Mudra della laringe
• Mudra dell’intestino

Capitolo IX – Mudra della consapevolezza nell’azione

• Mudra di tempie-mento
• Mudra di diaframma-milza-fegato
• Mudra genitale N. 1

Capitolo X – Mudra per migliorare la nostra efficacia nell’azione

• Mudra del Sé superiore
• Mudra del cuore N. 2
• Mudra genitale N. 2

Tabella riassuntiva

Philippe Vincent ha praticato per molti anni Aikido e Judo, e insegna Tai-Chi-Chuan, integrato con i mudra che considera un’arte marziale di base.