OMM – The One Minute Meditation

Il libro “OMM – The One Minute Meditation” diPatrizio Paoletti è una guida pratica e facile per conoscere te stesso e vivere felice. Come? Grazie a una semplicissima tecnica, la tecnica OMM.

• Perché la mia vita non va?
• Perché non ho ciò che voglio?
• Perché non mi è facile essere felice?

Non sottovalutare il potere racchiuso in un solo minuto.

Se rifletti a fondo ti renderai conto che un minuto è un tempo lunghissimo. È molto più vasto di quanto siamo soliti pensare ed è certamente migliaia di volte più grande dell’istante necessario per fare accadere un’infinità di “cose”: prendere una decisione, scegliere una strada, sorridere, ringraziare, scusarsi oppure scivolare su una buccia di banana, dire una parola sbagliata, compiere un movimento inadeguato.

Iniziando la pratica OMM potrai restare in silenzio con il tuo respiro per un intero minuto e, grazie a esso, scoprire che puoi vivere un’altra dimensione e imparare a costruire un Nuovo Te Stesso.

Nell’era in cui tutti sono costantemente interconnessi, il grande paradosso è che è sempre più difficile trovare un momento, anche solo un minuto, per stare con noi stessi e chiederci:

“Ma chi sono io? Che cosa voglio davvero?”

Se fuggi continuamente da queste domande, fuggi continuamente dalla vita. Il rimuginare sul passato e l’ansia per il futuro occupano così tanto spazio nella nostra mente e così tanto tempo nella nostra vita che perdiamo di vista ciò che conta davvero: il momento presente.

E così, passiamo una vita a perderci la vita che è adesso, qui e ora, in questo preciso istante. Ecco qual è la causa primaria del tuo stress e della tua perenne insoddisfazione.

Ma c’è una soluzione?Dice l’autore di questo libro:

Voglio solo dire una parola, OMM.
Che cos’è OMM?
OMM significa dare più vita ai tuoi giorni. Vivere in modo più consapevole.
Vivere appassionatamente.

OMM è questo momento, OMM è accogliere te stesso per come sei, OMM è non giudicarti, OMM è perdonarti, OMM è migliorarti, OMM è trasformarti, OMM è sapere che sei qui ora e questa è la cosa più importante.

OMM è una tecnica molto semplice che riprende alcune delle pratiche, idee, metodi e strumenti più complessi e millenari riguardanti lo sviluppo dell’uomo, rendendoli concreti e accessibili a tutti.

I benefici della meditazione sono confermati dalla scienza. La meditazione ti permette di sospendere la risposta automatica che ti fa reagire negativamente a tutto ciò che crea stress e ansia, producendo uno spazio al tuo interno in cui puoi comprendere meglio te stesso, le persone e gli eventi.

Imparando a meditare ottieni un aumento della concentrazione, della produttività e creatività, riduzione di ansia, depressione e rabbia, incremento dell’intelligenza emotiva. Ma la meditazione è veramente straordinaria per 3 motivi principali. Praticandola, impari a:

• ascoltare te stesso;
• capire meglio chi sei e quali sono le tue aspirazioni;
• godere pienamente della vita.

In questo libro Patrizio Paoletti condivide con te 5 chiavi, le 5 chiavi di OMM. Attraverso queste chiavi entri in contatto con te stesso e con la vita, non quella che vivi in automatico tutti i giorni, ma quella vera, fatti di ciò che è veramente importante per te.

Il metodo OMM è una graduale espansione dei tuoi livelli di consapevolezza, di chi sei, di cosa vuoi e dei tuoi veri potenziali.

Nel libro trovi anche il link a una serie di utili strumenti gratuiti:

• un rilassamento guidato da ascoltare ogni volta che sei stressato o hai bisogno di concentrarti.
• un video sul tema delle 3 D: Distacco, Distanza e Determinazione
• una meditazione guidata dall’autore, per portare la pratica nella tua vita

“OMM – The One Minute Meditation” è un libro semplice, chiaro e schematico, adatto anche a chi muove i primi passi nel mondo della consapevolezza di sé.

“Meditare non è chiudere gli occhi. Meditare è aprire gli occhi.” L’autore, Patrizio Paoletti

Il percorso

1. Introduzione alla pratica
2. Il metodo OMM
3. Approfondiamo
4. La tecnica

Conclusione

Bibliografia

L’esperienza

Il percorso

Nella sua prorompente velocità, il XXI secolo è pieno di straordinarie rivoluzioni. Quella più influente di tutte è sicuramente rappresentata dal web.

Solo alcuni anni fa mai avremmo immaginato di poter essere così “interconnessi” con il mondo.

Oggi, se lo desideri, puoi metterti in contatto con una persona dall’altra parte del globo o vedere che cosa sta accadendo in questo stesso momento a migliaia e migliaia di chilometri da te.

Continua a leggere l’estratto del libro “OMM – The One Minute Meditation”

Patrizio Paoletti – Docente di Comunicazione Relazionale, è uno dei massimi esperti di formazione motivazionale a livello internazionale. Da sempre impegnato nella ricerca didattica su metodi e tecniche per favorire lo sviluppo e la comunicazione, è fautore di un innovativo metodo pedagogico denominato “Pedagogia per il Terzo Millennio”.