Perché Nessuno me l’ha detto prima?

Sofferenza, stress, ansia, traumi: davanti ai colpi bassi della vita ci sentiamo impotenti. Ecco finalmente gli strumenti per imparare a guidare la nostra mente, smettere di essere in balìa delle emozioni negative e ritrovare la gioia di vivere.

La vita è un mare pieno di opportunità, ma anche irto di ostacoli, secche, tempeste improvvise. Il nostro umore crolla, ci sentiamo soli, spaventati, demotivati.

Forte di anni di esperienza come psicoioga clinica, la dottoressa Julie Smith ci offre una cassetta piena di strumenti terapeutici di precisione per trasformare i giorni cattivi in giorni migliori.

Impareremo a scoprire le trappole dell’umore e rettificare le «distorsioni cognitive», a gestire le critiche e costruire l’autostima, a sfruttare il potere delle parole e capire quando cercare aiuto… e tanti altri processi per navigare verso giornate più luminose.

Da oltre dieci anni Julie Smith, psicoioga clinica, esperta e divulgatrice di successo, aiuta i suoi pazienti a gestire problemi di ogni tipo: il dolore, la frustrazione, il senso di colpa, il lutto, la tristezza, la mancanza di autostima.

In “Perché Nessuno me l’Ha Detto Prima?” ha condensato il suo metodo – tecniche, strumenti e strategie di adattamento – partendo dalle basi, rovesciando la prospettiva con cui guardiamo ai colpi bassi dell’esistenza ma soprattutto insegnandoci a prendere coscienza dei meccanismi della nostra mente per poterla guidare nelle diverse situazioni di sofferenza, stress, ansia, trauma.

Grazie a un percorso semplice ma in grado di abbracciare tutte le sfaccettature del quotidiano, l’autrice ci svela i segreti della nostra psiche affinché possiamo ritrovare, conservare e implementare la salute e il benessere mentale, anche nei momenti più diffìcili.

Scritto in capitoli agili che consentono di individuare subito la sfida che stiamo affrontando, questo libro ci aiuta a mettere in campo gli strumenti più adeguati a gestire l’ansia, i conflitti relazionali, le critiche e gli abbassamenti del tono dell’umore, costruire l’autostima, trovare la motivazione e imparare a perdonarsi.

Anche se nessuno te l’aveva detto prima, con questo libro scoprirai che la felicità è a portata di mano.

«Ricco di contenuti e facile da comprendere. Sono sicuro che questo libro stia già aiutando molte persone. Ottimo lavoro, dottoressa Julie!»
Matt Haig

«Concreto, comprensibile e di facile immedesimazione: un testo fondamentale per la salute mentale di adulti e adolescenti.»
YOU Magazine

Editore	Tea Edizioni
Anno Pubblicazione	2024
Formato	Libro – Pagine: 287- 13,5×20,5cm
EAN13	9788850270095
Lo trovi in:	Manuali di psicologia

Julie Smith, psicologa clinica, esperta e divulgatrice, si occupa da anni di salute mentale nel suo studio in Hampshire, nel Regno Unito. Nel 2019 ha aperto un profilo TikTok che oggi vanta milioni di follower, in cui affronta tematiche legate alla salute psicologica e al benessere. Grazie alla sua esperienza e ai numerosi pazienti incontrati, la dottoressa Smith promuove un’educazione alla salute mentale di alta qualità e soprattutto accessibile a tutti: il suo obiettivo è aiutare quante più persone possibile con strumenti pratici adottabili nella vita quotidiana. Partecipa…