Pilates

Un’introduzione chiara al Pilates, istruzioni passo passo su oltre 50 esercizi fondamentali, programmi quotidiani e settimanali per esercitarsi da soli.Il volume (tascabile, scritto con caratteri molto piccoli) si divide in varie sezioni: principi del metodo Pilates; preparazione; riscaldamento; esercizi in piedi; esercizi distesi; esercizi sulle ginocchia; programmi di allenamento e informazioni generali.
La tecnica Pilates è una forma di esercizio fisico che combina il fitness con lo yoga. E’ un metodo basato su esercizio, posizioni, respirazione, allo scopo di rafforzare i muscoli, sciogliere le articolazioni, migliorare gli allineamenti ossei e l’equilibrio generale del corpo.

Editore	Antonio Vallardi Edizioni
Anno Pubblicazione	2006
Formato	Libro – Pagine: 186- 8×11,5cm
EAN13	9788878870208
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