Pilates

Il Metodo Pilates, ideato nel 1920 dal trainer Joseph Pilates, è un allenamento volto a migliorare la forza e la fluidità dei movimenti di tutto il corpo, senza creare eccessi di massa muscolare.

Lo scopo di questa splendida disciplina è far lavorare mente e corpo insieme nel raggiungere un fitness completo.

Il manuale è diviso in due parti. La prima dà la possibilità a principianti, neo mamme e a chi soffre di mal di schiena di imparare gli esercizi di base. La seconda è dedicata a chi ha raggiunto un livello intermedio o avanzato, permettendo di approfondire la pratica di questa meravigliosa disciplina.

Grazie alle semplici e dettagliate spiegazioni, e alle tante foto, il libro consente a chiunque di eseguire correttamente i movimenti e raggiungere così una invidiabile forma fisica e mentale.

“In dieci sessioni sentirai la differenza, in venti vedrai la differenza e in trenta avrai un corpo nuovo”
Joseph Pilates

Sara Allegri si è certificata negli Stati Uniti come Advanced Pilates Personal Trainer Mat and Ball Workout, Pilates pre e post parto. Ha insegnato tali discipline a Spectrum Clubs – Texas, FAirForce di San Antonio – Texas, Motherhood’s Destination Maternity – Texas. Ora insegna ad Aosta.