Pilates In Gravidanza – Con CD incluso

Il Pilates è un metodo di allenamento ideale per le future mamme. Anche le principianti possono trarre giovamento dagli effetti positivi per corpo e mente del programma presentato in questo libro, che consiste in esercizi semplici e sicuri da praticare per i nove mesi dell’attesa.

Il metodo Pilates:

• aiuta a mantenersi in salute, toniche e a proprio agio durante la gravidanza;
• rinforza il pavimento pelvico, che ha un’importantissima funzione di sostegno e di ancoraggio strutturale, e i muscoli addominali;
• migliora la postura e rinvigorisce la colonna vertebrale;
• insegna tecniche di respirazione utili a sciogliere le tensioni e a favorire il rilassamento.

Jan Endacott, ex ballerina, è personal trainer specializzata in fitness per la donna. Madre di due bambini, è istruttrice di Pilates e psicoioga dello sport; si occupa anche di divulgazione.