Più Testa, Meno Chili

Quante diete hai inziato, senza mai portarne a termine una? Oppure, se sei stato così determinato da arrivare fino in fondo, quanto tempo è passato prima che quegli orribili cuscinetti ritornassero al loro posto?

Quanti libri ti promettono di farti raggiungere il peso forma, ma poi si rivelano troppo rigidi, impossibili da seguire, inefficaci? Ma adesso, finalmente, con questo libro puoi farcela! Non troverai la milionesima dieta miracolosa da affrontare da solo; è un vero e proprio personal trainer in forma di diario, che ti seguirà passo passo lungo un percorso di sei settimane, durante il quale imparerai a vincere una volta per tutte la tentazione di trasgredire la dieta, a non mangiare in risposta allo stress, a non cercare nel cibo la risposta alle emozioni negative e a praticare costantemente dell’attività fisica.

Scegli la dieta che preferisci e inizia a seguire il training proposto nel diario; in sole sei settimane avrai migliorato il tuo rapporto con il cibo, sarai in grado di portare a termine la dieta che hai scelto.

Judith S. Beck è presidente del Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy e professore associato di Psicologia psichiatrica alla Scuola di medicina del­l’University of Pennsylvania. Ha scritto svariati articoli e capitoli, così come libri per professionisti e non addetti ai lavori; ha realizzato quasi un centinaio di presentazioni, a livello nazionale e internazionale, su temi correlati alla terapia cognitivo-comportamentale. È fondatore ed è stata presidente dell’Academy of Cognitive Therapy.