Quaderno d’Esercizi di Mindfulness

Con Mindfulness questo Quaderno intende uno stato di «piena consapevolezza» del momento presente: una forma di apertura alla vita, alle nostre emozioni e sensazioni così come si presentano qui e ora.

Grazie a questo Quaderno sarà possibile imparare ad ascoltare con attenzione tutti i nostri sensi e a osservare noi stessi e la vita senza pre-giudizi, con uno sguardo pronto a raccogliere nuove ricchezze.

Delle pagine piene di facili esercizi e di note positive, che vi aiuteranno, vi divertiranno e vi rilasseranno.

Perchè il nostro potente cervello, per mezzo del pensiero, spesso ci porta altrove (nel passato o nel futuro), col risultato che rimaniamo estranei alla nostra stessa vita: gli esercizi e le letture di questo libretto vi eviteranno di cadere in questo errore!