Questo Libro Ti Farà Stare Meglio

Senti mai di aver perso il controllo? L’ansia ti assale quando devi prendere una decisione? Qualche volta ti sommergono la tristezza e un senso di abbandono, senza lasciarti vedere una via d’uscita?

A tutti può capitare di affrontare dei periodi difficili e trovarsi in un loop di pensieri negativi, che rischiano di imprigionarci e allontanarci da noi stessi.

Ma niente panico: anche quando il mondo sembra crollarti addosso, c’è sempre un rimedio.

E qui la dottoressa Olivia Remes ne raccoglie cinquanta, frutto di un lungo lavoro di ricerca e di numerosi colloqui con persone in difficoltà.

Sono strategie semplici, creative, tutte sperimentate e con una solida base scientifica, per aiutarti a reagire e riprendere finalmente in mano la tua vita.

Ogni capitolo è dedicato a uno stato d’animo diverso, con soluzioni d’emergenza che si leggono in due minuti e che puoi usare quando hai bisogno di tirarti fuori subito da un momento critico; ma soprattutto trovi spiegate le strategie a lungo termine, da applicare con più calma per capire cosa ti sta succedendo e per riuscire ad affrontare la particolare sensazione che ti tormenta.

Attraverso queste pratiche capirai come gestire le avversità, esercitare l’autocontrollo e curare la tua sofferenza imparando, semplicemente, a prenderti cura di te.

Olivia Remes lavora come ricercatrice presso l’Università di Cambridge ed è specializzata in cura della salute mentale e disturbi dell’umore. Da dieci anni si occupa di aiutare le persone a superare gli eventi traumatici e a gestire ansia e stress. Collabora con Vogue e BBC Radio, e i suoi TED Talks hanno raggiunto oltre due milioni di visualizzazioni.