Qui e Ora

La mindfulness è la via maestra per coltivare la speranza, per trovare sollievo dai dispiaceri e dai sensi di colpa e per avere il coraggio di guardare avanti.

Tutti possono trarre giovamento dalla meditazione: è questo che Jack Kornfield ci vuole insegnare nel suo libro di meditazione buddista. E la meditazione è la via maestra alla consapevolezza e alla libertà.

Ogni capitolo presenta un sentiero che conduce a un diverso tipo di liberà: libertà dalla paura, libertà di cambiare e ricominciare, di amare, di essere se stessi, libertà di essere felici.

E in ogni capitolo, Jack Kornfield guida il lettore attraverso un processo attivo che coinvolge mente, cuore e spirito e che conduce alla gioia.

Prendendo spunto dalla sua esperienza di figlio, fratello, padre e compagno e da quarant’anni di insegnamento, Kornfield parla all’animo di tutti noi e mostra la forza del momento presente, intanto che attraversiamo ogni stadio della nostra vita.

«Un libro illuminante sulla mindfulness per confrontarsi con tutte le emozioni, anche quelle negative.»
Publishers Weekly

«Kornfield è uno dei più grandi maestri spirituali dei nostri tempi.»
Alice Walker

«Jack Kornfield è un bravissimo narratore e un grande insegnante.»
Thich Nhat Hanh

«Un libro che insegna, diverte, nutre lo spirito. Ricco di speranza e di profonda saggezza, un libro necessario in questo tempo agitato e chiassoso.»
Anne Lamott

Parte prima. Libertà di spirito

• Capitolo 1. La vastità è la nostra casa
• Capitolo 2. Liberi di amare
• Capitolo 3. Fiducia nell’universo vivente
• Capitolo 4. L’eterno presente

Parte seconda. Ostacoli alla libertà

• Capitolo 5. Paura della libertà
• Capitolo 6. Perdono
• Capitolo 7. Libertà dalle emozioni negative

Parte terza. Realizzare la libertà

• Capitolo 8. L’eleganza dell’imperfezione
• Capitolo 9. Il dono di una mente aperta
• Capitolo 10. Il dono dell’autenticità
• Capitolo 11. Liberi di sognare

Parte quarta. Vivere la libertà

• Capitolo 12. Esprimere il talento
• Capitolo 13. Libertà in tempi di crisi
• Capitolo 14. Viviamo nel mistero
• Capitolo 15. La gioia di essere vivi

Ringraziamenti e inchini di riconoscenza

Jack Kornfield (1945), terapeuta e insegnante di meditazione vipassana, ha studiato alla facoltà di Studi Asiatici a Dartmouth e si è successivamente laureato in psicologia clinica. Allievo di Ajahn Chah, ha seguito una formazione monastica buddhista in Thailandia, Birmania e India. È co-fondatore dell’Insight Meditation Society di Barre, nel Massachusetts e nell’86 ha fondato lo Spirit Rock Meditation Center di Woodacre, in California, dove tutt?ora vive e insegna.