Re.Life

Più sani, più giovani e… più felici! Ritroviamo il benessere in modo naturale.

La ricerca del benessere è centrale nel momento storico che stiamo vivendo: questo libro insegna a rinforzare le nostre difese immunitarie e ritrovare l’equilibrio in modo completo, prendendosi cura di mente e corpo.

“Re. Life” combina consigli per l’alimentazione, terapie naturali, pratiche di meditazione e respirazione in un percorso pratico e originale. Annalisa Calandrini, naturopata e cuoca esperta, ha al suo attivo studi condotti in tutto il mondo sulla longevità e gli stili di vita.

Un metodo nuovo e completo per ritrovare il benessere e l’armonia di corpo e mente, rinforzando il nostro corpo e le sue difese immunitarie. Indicazioni chiare e semplici per un’alimentazione sana (dai superfood agli integratori), tecniche di automassaggio, respirazione e rilassamento, ma anche terapie e pratiche innovative (micoterapia, tecniche di ricondizionamento emotivo…).

In più, ricette immunostimolanti gustose e facili e una dieta antinfiammatoria per ritrovare il benessere in 21 giorni.

“Il futuro della nostra salute potrà essere migliore solo se seguiremo un nuovo modello, quello della medicina integrata, e comprenderemo che il corpo non è composto da dipartimenti stagni e che l’influenza della psiche sulla salute ci porta ad ammalarci a causa di stress, forti emozioni o traumi irrisolti. Se capiremo che esiste un collegamento profondo tra mente e corpo, e che il movimento, la meditazione e un’alimentazione corretta sono alla base di una vita più lunga, sana e felice.”

Prefazione di Daniel Lumera

Prefazione
Introduzione

Il sistema immunitario, nostro prezioso alleato

• L’ambiente può influire più della genetica
• L’importante ruolo del microbiota intestinale

Alimentazione e rafforzamento delle difese immunitarie

• I vantaggi della dieta mediterranea
• Medicina tradizionale cinese e alimentazione bioenergetica

I cibi per la salute e il benessere di domani

• I superfood
• Le spezie
• Le piante immunostimolanti
• Gli oli essenziali
• I fiori di Bach

Gli integratori, un aiuto in più

• Le vitamine
• Lo zinco
• Il selenio
• Colostro e lattoferrina
• Il lisozima
• Micoterapia: i funghi come alleati

Il metodo Re.Life: riequilibrare corpo e mente

• Circondarsi di energie positive
• Sorridere alla vita
• Meditare
• T.R.E. (Tecniche di Riequilibrio Emotivo)
• Imparare a respirare
• la medicina tradizionale cinese e la respirazione
• Fare attività fisica
• La riflessologia facciale vietnamita
• I benefici del digiuno
• La dieta detox antinfiammatoria dei 21 giorni

Re.Life: tre settimane per rinascere

• Settimana 1
• Settimana 2
• Settimana 3

Le ricette della salute immunostimolanti

Conclusioni
Per saperne di più
Indice delle ricette

Editore	Demetra Edizioni
Anno Pubblicazione	2021
Formato	Libro – Pagine: 189- 15x22cm
EAN13	9788844059279
Lo trovi in:	Alimentazione e salute

Annalisa Calandrini, naturopata e Food Blogger, è promotrice di un‘alimentazione naturale, sana, equilibrata e bioenergetica. Dopo un problema di salute ha cambiato vita, lasciando un lavoro “sicuro” per avvicinarsi al mondo della naturopatia e del benessere. Autrice del libro Amarsi Cucinando Sano – le ricette romagnole della nonna rivisitate in chiave salutista, è stata concorrente e vincitrice della trasmissione La Prova del Cuoco su RAI1. Ha tenuto corsi di cucina, show-cooking e conferenze sull’importanza del movimento e di una sana e corretta alimentazione. È consulente per…