Rewire

Una guida rivoluzionaria, ricca di consigli ed esercizi pratici per riprogrammare il cervello e liberarsi dei pensieri negativi.

Il nostro cervello è senza dubbio l’organo più affascinante e studiato dalla scienza, eppure rimane profondamente misterioso. Lo percepiamo come uno strumento dal potenziale incredibile, capace di spingere sempre un po’ più in là i confini dell’immaginazione ma, quando si tratta della nostra esperienza quotidiana, è come se questa magica carrozza si trasformasse improvvisamente in zucca: un elemento statico, incapace di mutare nel tempo, cristallizzato nelle solite abitudini e schiavo degli stessi pensieri.

Le neuroscienze raccontano una verità molto diversa. Come ci spiega Nicole Vignola in questo manuale rivoluzionario, chiunque può modellare la propria mente per superare i blocchi, migliorare le relazioni e accrescere l’autostima, perché il nostro cervello, anche da adulti, è in costante evoluzione. Possiamo “riprogrammarlo” a nostro vantaggio grazie alla neuroplasticità, cioè la sua capacità di stabilire nuove connessioni neurali, che ci consente di creare schemi mentali più efficaci e funzionali.

La chiave sta nell’abilità più straordinaria del cervello umano, quella di produrre narrazioni: anche se spesso non ce ne rendiamo conto, possiamo riscrivere la nostra storia personale attraverso strategie accessibili e consolidate – come tecniche di pensiero, visualizzazione e attenzione – e sviluppare la resilienza mentale, diventando più consapevoli delle nostre reazioni e capaci di fronteggiare le situazioni stressanti.

In questa guida pratica basata sulle più innovative ricerche scientifiche, Nicole Vignola ci mostra passo dopo passo come spezzare il ciclo dell’auto-sabotaggio e consolidare nuove buone abitudini. Perché ogni volta che il cervello si concentra sugli aspetti negativi, è sempre possibile riprogrammarlo per acquisire maggiore sicurezza, superare i limiti e sprigionare tutto il nostro potenziale.

Nicole Vignola, neuroscienziata inglese, dopo la laurea in Neuroscienze presso la University of Bristol e un master in Psicologia organizzativa presso la University of the West of England, lavora come divulgatrice per rendere le neuroscienze accessibili al grande pubblico. Ha una piattaforma seguita da milioni di persone, che offre strumenti e metodi finalizzati a potenziare le proprie prestazioni e migliorare la salute mentale. Rewire, il suo primo libro, è un bestseller intemazionale.