Ricette Ricche di Calcio Senza Latte e Derivati

Che il calcio sia vitale per la salute delle nostre ossa, e di tutto l’organismo, non è certo una novità, ma pochi sanno che non è affatto necessario consumare latte e latticini per assicurarsi il giusto apporto di questo indispensabile minerale.

Legumi, cereali, verdure, frutta fresca e secca, semi, spezie, alghe… sono moltissimi gli alimenti ricchi di calcio da combinare in ricette rinforzate, golose e creative.

• 50 ricette vegetariane e originali menu a tutto calcio.
• Indicazioni per sostituire latte e derivati con bevande e creme vegetali.
• Consigli nutrizionali per ottimizzare l’assimilazione del calcio.