Stretching in 5 Minuti

Trovare il tempo per il proprio benessere psicofisico è praticamente impossibile? Chi non ha a disposizione 5 minuti?

La mattina prima di uscire di casa, in pausa pranzo, la sera prima di cena… Pochi minuti saranno sufficienti, giusto il tempo di un caffè.

All’interno del libro troverai:

• Le regole base dello stretching
• Consigli, idee, trucchi pensati per principianti ed esperti
• Facili, brevi esercizi illustrati step by step

256 pagine per informarsi, muoversi, (ri)trovare flessibilità ed elasticità, utilizzando al meglio ogni piccola pausa.

Roberta Vanzella insegna quotidianamente yoga ed è istruttrice certificata di Zumba Fitness, Strong Nation, Total Body, Fitness Musicale, Pilates 1° e 2° livello. Fitness Posturale in gravidanza, YogaFitness e FitPilates. Nel 2019 si è iscritta ad HariOm per il suo YTT250h in continua evoluzione; dopo i primi due anni ha svolto il Master Training di Yoga in gravidanza e Yin Yoga. Tiene classi di gruppo e personal, dilettandosi anche con i social come creator, fotografa e videomaker.