Stretching per Tutti

La ricetta per avere un corpo tonico e flessibile non è difficile: bastano un po’ di esercizi eseguiti bene, un pizzico di costanza, impegno quanto basta.

Seguendo i consigli di questo libro rimarrete stupiti dei risultati!

Una guida essenziale allo stretching per principianti, intermedi e avanzati

• Come si allungano i muscoli?
• Una sola attività, tanti metodi: stretching statico, stretching dinamico, tecnica P.N.F.
• A ognuno il suo programma di allenamento: esercizi per principianti, atleti intermedi e avanzati
• Sequenze specifiche per la mobilità del bacino e delle anche
• Breve guida all’alimentazione e all’integrazione
• Pratico glossario dei termini più importanti
• Semplici istruzioni, consigli e box di approfondimento per eseguire al meglio gli esercizi

Barbara Torri – Diplomata all’ISEF di Milano, è stata un’atleta di livello internazionale di ginnastica artistica. Insegnante di grande esperienza, ha condotto programmi televisivi dì Home fitness. E’ Presenter e docente molto apprezzata per F.B.I. (Fitness Best Innovation], società di formazione per insegnanti di fitness.