Sviluppa il Tuo Cervello

Sviluppa il tuo cervello ad alte prestazioni per avere un enorme vantaggio competitivo nel lavoro e nella vita!

Il libro propone una serie di semplici pratiche quotidiane che aiutano a migliorare la capacità di concentrazione e focalizzazione, la creatività e l’efficacia nello “stare sul pezzo”, per essere più competitivi e rimanere sempre “avanti”.

Questo libro è l’arma segreta del professionista che vuole migliorare efficienza e produttività, per ottenere quel vantaggio competitivo che tutti noi desideriamo nel lavoro e nella vita. Sfruttando i principi delle neuroscienze, Sviluppa il tuo cervello propone un solido percorso passo passo verso un cervello ad alte prestazioni e abitudini di vita più sane.

Il volume è stato pensato per essere utilizzato in ambito individuale, di gruppo o organizzativo. Attraverso approfondimenti graduali e progressivi, partendo da validi modelli mutuati dalle Neuroscienze, viene proposto un percorso di sviluppo della salute e del benessere attraverso un allenamento costante del cervello e l’acquisizione, senza fatica, di comportamenti sani e salutari.

L’autrice Jenny Brockis ti aiuterà a sviluppare i processi di pensiero per fare di più con meno sforzo e in meno tempo. Basate sul concetto di neuroplasticità, le pratiche proposte in questo libro migliorano la concentrazione, la creatività e l’efficacia, per aiutarti a rimanere competitivo ed essere sempre un passo avanti rispetto agli altri.

Un cervello in grado di cambiare, di adattarsi e di collaborare, per operare con un elevato livello di flessibilità e creatività, è un cervello che ti servirà bene oggi e nel futuro.

Hai già un magnifico cervello, ma probabilmente lo dai per scontato. Questo libro ti aiuterà a sfruttarlo al massimo.

L’autrice

Ringraziamenti

Prefazione

Introduzione

Parte 1 – Creare un cervello ad alte prestazioni

• Nutrizione – Rifornirsi con intelligenza
• Esercizio – Mi piace se ti muovi
• Sonno – Fammi sognare
• Stretching mentale – Fletto i muscoli (mentali) e sono al massimo (delle mie facoltà)

Parte 2 – Rendere operativo il cervello ad alte prestazioni

• Focalizzazione – Regolare il nostro punto dì vista
• Mentalità – Hai un atteggiamento negativo?
• Stress positivo – Creare un ambiente sicuro per il cervello
• Mindfulness – Trovare abbastanza spazio per pensare

Parte 3 – Implementare il cervello ad alte prestazioni

• Capacità di cambiare – Adattarsi al progresso
• Innovazione – La curiosità porta all’intuizione e all’innovazione
• Collaborazione – Fianco a fianco
• Leadership – Pensare prima di agire

Conclusioni

Jenny Brockis, medico specializzato nella salute del cervello, è la direttrice e fondatrice di Brain Fit.