Tutti i Benefici del Walking

Il walking è un’attività sportiva leggera ma completa, un modo particolare di camminare: con passo sostenuto ma senza affaticarsi, con portamento sciolto, ritmo armonioso e respiro profondo e regolare.

Una specie di “aerobica dolce” che non richiede alcuna preparazione specifica e i cui benefici sono davvero tanti.

• Migliora l’ossigenazione e rafforza il cuore,
• Aiuta a raggiungere e a mantenere il peso forma,
• Tonifica tutti i muscoli del corpo,
• Libera dalle tensioni nervose,
• Aumenta il senso di benessere.

Semplice, naturale e spontaneo, camminare è un’attività che ogni cucciolo, umano o animale, impara prestissimo e che pratica per tutta la vita.

Dal momento che impariamo tanto presto a camminare, si suppone anche che lo sappiamo fare.

Se fino a cinquant’anni fa quasi nessuno parlava del camminare, è perché… tutti (o quasi) lo facevano abitualmente.

Pertanto non si conoscevano i numerosi guai che la mancanza di moto causa, e gli ancor più numerosi benefici che questo specifico modo di muoversi riesce invece a procurarci.

Gudrun Dalla Via – E’ un’autrice affermata, specializzata nel campo delle terapie naturali e delle medicine dolci. Anche sul tema “acqua” ha pubblicato svariati volumi, nel corso di oltre vent’anni. È giornalista pubblicista e docente di dietoterapia naturale in diverse scuole di naturopatia. I suoi libri sono stati tradotti in numerose lingue e sono diffusi in tutto il mondo.

Tiene corsi e seminari in tutta Europa su nutrizione e terapie dolci. Collabora a varie riviste italiane e straniere e cura rubriche presso radio e televisioni italiane, svizzere e tedesche