Un Cervello più Giovane in 100 Giorni

Vivere in modo sano non vuol dire soltanto ridurre il rischio di demenza e altri gravi problemi di salute, ma anche migliorare la qualità della vita e le prestazioni del cervello.

Investire nel benessere cerebrale è facilissimo e le raccomandazioni per la salute del cervello contenute in questo libro sono di facile applicazione.

I passi del programma della dottoressa Sabina Brennan sono semplici da seguire e facilmente gestibili e si possono inglobare nella vita quotidiana nel corso di 100 giorni.

Eccone alcuni:

• Creare un profilo e un piano del sonno
• Valutare i livelli di stress e individuare gli ambiti in cui migliorare
• Costruire e mantenere la vita sociale, la salute mentale e il benessere emotivo
• Pianificare l’attività fisica e le pratiche per la salute del cuore
• Sorridere e ridere per sentirci felici e rilassati

Le tabelle e i questionari consentono di fare scelte concrete ogni giorno sulle abitudini del sonno, dell’alimentazione, dello stile di vita e dell’atteggiamento che abbiamo nei confronti degli altri e di noi stessi.

Scelte che andranno a beneficio del lavoro, delle relazioni sociali e degli obiettivi che si vogliono raggiungere a breve e a lungo termine.

Mantenere sano il cervello non solo migliora la memoria, ma allunga anche la vita.

Sabina Brennan è stata attrice televisiva prima di abbandonare la sua carriera per mettersi a studiare medicina all’età di quarantadue anni. Laureatasi, ha conseguito un PhD in psicologia ed è attualmente docente e ricercatrice presso il Trinity College di Dublino nei dipartimenti di Psicologia e di Neuroscienza. I suoi articoli e i suoi video le sono valsi numerosi riconoscimenti in ambito accademico e divulgativo. Un cervello più giovane in 100 giorni è il suo primo libro.