Ventre Piatto, Addominali Scolpiti

Imparare a mantenere tonica la zona addominale si può e si deve. Per farlo serve solo un po’ di buona volontà, qualche esercizio mirato e tanta fiducia.

Il manuale affronta i seguenti argomenti:

• il ventre: muscolatura e anatomia;
• gli addominali, e non solo;
• l’alimentazione;
• il respiro;
• la gravidanza;
• come affrontare bene gli esercizi;
• un programma di allenamento;
• i benefici del camminare;
• rigonfiamenti e grasso;
• 10 cose da evitare mantenersi in forma;
• 10 preziosi consigli.