Vivere le Emozioni

Le emozioni sono lo strumento indispensabile per entrare in contatto con il mondo esterno e interpretare la realtà circostante.

Qualunque sofferenza è caratterizzata da emozioni disturbanti. Provare un’ansia intensa, una rabbia difficilmente controllabile, una tristezza profonda può spingere una persona a chiedere aiuto psicologico.

Dobbiamo capire cosa stiamo provando e perché sia proprio quella l’emozione provata. È necessario distinguere se ciò che avvertiamo è paura piuttosto che rabbia; tristezza piuttosto che senso di colpa.

È attraverso questa comprensione che saremo in grado di valutare la qualità del rapporto che intercorre tra noi e gli altri.

Livio Della Seta, medico, psicoterapeuta, è nato e vive a Roma.Ѐ membro della Società Italiana di Terapia Comportamentale e Cognitiva. Ha collaborato alla stesura di Debellare il senso di colpa (Marsilio 2005) e di Debellare l’ansia e il panico (Mondadori 2012).