Vivere Senza Ansia

Quante volte vi siete sentiti così male da non sapere cosa fare, da non sapere come comportarvi verso quel maledetto fastidio? All’improvviso quel male proprio lì, così, senza un motivo! A domandarvi da dove arriva e perché proprio ora? Sintomi mai provati prima di allora, fino a che, eccola lì, comparsa senza causa apparente! Sua Signoria l’Ansia!

In questo libro l’obiettivo di Stefania Doria è quello di svelare l’ansia, nelle sue diverse manifestazioni nelle esistenze umane e nei suoi meccanismi fisiopatologici.

Ti accompagnerà nel comprendere che esiste un’ansia fisiologica, che migliora le prestazioni, e un’ansia patologica, che peggiora la qualità di vita e rende il vivere quotidiano un’impresa davvero titanica.

Fare “amicizia” con l’ansia e quindi imparare a conoscerla, secondo l’esperienza clinica più che ventennale dell’autrice, è il metodo migliore per realizzare un cambiamento significativo nella propria condizione esistenziale. È possibile scoprire che proprio attraverso l’ansia e tramite i suoi segnali si può arrivare a scegliere di liberarsi dall’ansia patologica.

Ansia e Stress, hanno conseguenze sia sociali che personali; portano alla alterazione dei rapporti interpersonali, a un aumento della spesa sanitaria e, infine, a un aumento di malattia sul lavoro.

La loro gestione però si può apprendere, basta esercitarsi quotidianamente all’autoconsapevolezza dei propri stili emozionali e nel libro l’Autrice guiderà alla comprensione di questa attivazione e insegnerà come riuscire a bloccarla prevenendo i sintomi attraverso esercizi da fare in modo semplice.

Le Neuroscienze hanno anche evidenziato l’importanza di utilizzare al meglio il nostro respiro che può portare a una notevole riduzione dei sintomi ma che, soprattutto, può bloccare l’attivazione simpatica.

Anche in questo caso vengono descritti importanti esercizi che dimostrano come il respiro possa modificare situazioni esterne aiutando così a vincere l’Ansia.

Stefania Doria, psichiatra, dopo una lunga esperienza ospedaliera d’urgenza, da circa un anno si dedica alla professione presso il proprio studio in Milano.