Yoga

Questo libro indica i principi base dello yoga, spiega le tecniche di respirazione e propone le principali posizioni dell’Hatha yoga, descrivendole passo passo con l’ausilio di 250 fotografie a colori.

La pratica regolare dello yoga offre numerosi benefici:

• riallinea il corpo, facilitando una postura corretta;
• migliora la flessibilità e riduce i dolori alla schiena di cui tante persone patiscono;
• grazie alla respirazione controllata migliora la circolazione e l’ossigenazione del sangue;
• aumenta la vitalità e l’energia; rasserena la mente diminuendo ansia e stress.