Yoga e Rilassamento

Questo libro è uno strumento di lavoro, un manuale di esercizi perché anche il rilassamento è esercizio, un esercizio che richiede immaginazione e concentrazione, una psicoterapia che, attraverso il corpo, si rivolge alla psiche, all’intelligenza e allo spirito. Tuttavia gli esercizi proposti non sono faticosi perché il rilassamento è il contrario di uno sforzo: è un non-fare, un non-agire, è una tecnica che permette di raggiungere rapidamente il riposo assoluto.

Con il testo della Kholer, che da decenni si occupa di queste tematiche, il lettore imparerà innanzitutto a contrarre e a distendere un muscolo, in modo da localizzare le tensioni e liberarsene. In una seconda fase scoprirà come riposarsi con il solo aiuto dell’immaginazione e in una terza apprenderà a riposarsi semplicemente respirando. Il volume si conclude con alcuni esercizi di Hatha-Yoga per imparare a svegliare e tonificare i muscoli e a impiegare meglio le proprie energie.

Il rilassamento ottenibile con lo yoga ci garantisce un sonno migliore, ci aiuta dominarci e cura i disturbi psicosomatici.

Un libro utilissimo per gli ansiosi, per gli stanchi e per tutti coloro che soffrono di tensioni.

Editore	Mediterranee Edizioni
Anno Pubblicazione	2017
Formato	Libro – Pagine: 136- 21x21cm
EAN13	9788827227947
Lo trovi in:	Yoga

Mariane Kohler, nata in Russia da una ricca famiglia aristocratica, a seguito del divorzio dei suoi genitori, trascorre un’infanzia travagliata a Cannes con la nonna ortodossa. A quindici anni inizia a lavorare come dattilografa e, dopo la proposta di un suo libro all’editore Gallimard, viene assunta come giornalista dal settimanale Elle, un mestiere che eserciterà con soddisfazione e successo per numerosi anni. Durante i suoi viaggi come reporter conduce una propria ricerca spirituale incontrando grandi maestri spirituali buddhisti. Tornata stabilmente e Parigi si dedica…