Yoga Olistico – Libro con 2 CD Allegati

Questo Libro scritto da due esperti del settore come Giorgio Cerquetti e Giulia Amici con allegati 2 CD di musiche di Capitanata, è un metodo Completo Pratico e Scientifico per Armonizzare Positivamente Corpo, Mente e Spirito.

Per la prima volta un’ OPERA COMPLETA per chi è interessato allo YOGA con libro di 160 pagine che contiene 35 posizioni dell’HATHA YOGA con immagini e dettagliate spiegazioni da poter effettuare gli esercizi anche comodamente a casa.

In allegato al Libro, 2 CD: CHAKRA & YOGA con musiche di Capitanata.

Il primo CD: CHAKRA – Viaggio Spirituale nel Corpo Arcobaleno, ci guida attraverso musiche benefiche e affermazioni positive in un viaggio, dal primo al settimo Chakra, che conduce alla liberazione, Moksha, attraverso la progressiva consapevolezza dell’energia vitale, Kundalini, che attiva, salendo, i nostri centri energetici, i Chakra.

Il secondo CD: YOGAci offre un’atmosfera di musiche ispirate per gli esercizi attraverso suoni di guarigione, musiche rilassanti, affermazioni positive e MANTRA in modo che ognuno può creare in se stesso un’atmosfera serena che favorisce il naturale manifestarsi della pace mentale. La PACE MENTALE genera automaticamente OTTIMA SALUTE. La BUONA FORTUNA e la FELICITA’ sono stati mentali che si manifestano spontaneamente quando la mente vive in stato di PACE.

Lo Yoga è un’antica scienza spirituale che insegna a conoscere e usare consapevolmente il proprio POTERE PERSONALE.

E’ considerato OLISTICO perché si basa su un’accurata conoscenza dell’anatomia del corpo e delle funzioni degli stati mentali e considera l’essere umano un’insieme armonico di corpo, mente e spirito; queste dimensioni naturali non vanno mai vissute separatamente.

La filosofia dello YOGA OLISTICO ha una tradizione culturale millenaria, ininterrotta che risale a più di 5000 anni fa.

Questa opera completa libro + 2 CD ci aiuta a disciplinare la mente, combattano lo stress quotidiano, sciogliendo dolcemente le rigidità del corpo e della mente, armonizzando le nostre emozioni.

Le musiche di questi 2 CD ci aiutano ad eliminare progressivamente stati di nervosismo, di ansia, angoscia, difficoltà di ordine psicosomatico come cefalee, stanchezze muscolari. Sonorità benefiche, suoni di guarigione e Mantra che nutrono corpo, sensi e spirito stimolando la produzione di serotonina che influenza l’umore ed il comportamento riducendo la tensione muscolare e gli sbalzi d’umore, dando sollievo e benessere a tutto il corpo.

PRIMO CD: CHAKRA – IL CORPO ARCOBALENO
Viaggio Ascensionale attraverso i vortici dell’Energia Vitale
Questo CD ci guida alla scoperta del nostro corpo invisibile. Oltre al corpo fisico abbiamo un meraviglioso corpo invisibile fatto di scintillante luce colorata.
Questo programma spirituale ci ricorda che un potere superiore è sempre con ognuno di noi. Ci fa conoscere la nostra vera natura e ci guida nello straordinario viaggio ascensionale attraverso i vortici arcobaleno dell’energia vitale, si parte da Madre Terra (1°Chakra) e si sale su fino al Settimo Cielo (7°Chakra)
Questo CD va ascoltato in un ambiente calmo e sereno, possibilmente seduti o sdraiati con gli occhi chiusi. Le affermazioni positive e la musica ispirata ci guidano nel viaggio spirituale dell’Energia Vitale (KUNDALINI) attraverso i 7 vortici arcobaleno (CHAKRA) che compongono il nostro corpo sottile.
La Kundalini parte da MADRE TERRA (1° chakra) ed arriva fino al SETTIMO CIELO (7° chakra).
Lo Yoga è un antica scienza spirituale che considera l’individuo un insieme armonico di corpo, mente e spirito; la conoscenza dei Chakra è fondamentale per poter raggiungere e mantenere questa armonia.
Questa opera illumina la tua VISIONE e la estende alle molte dimensioni in cui vivi in ogni momento, ti aiuta a conoscere meglio la tua vera natura, sia quella visibile (corpo fisico) che quella invisibile (il corpomente arcobaleno).
La nostra energia vitale (Kundalini) è sempre in movimento e crea nel suo passaggio ascensionale 7 vortici energetici rotanti (Chakra). Il corpo energetico arcobaleno produce effetti reali ma è visibile solo dal terzo occhio e si può percepire in stato di pace mentale e meditazione.
L’ascolto di queste musiche crea un’atmosfera mistica che risveglia la coscienza e l’accompagna dolcemente nell’affascinante viaggio dal primo al settimo Chakra. La consapevolezza della potente natura energetica dei Chakra eleva la qualità della vita ed allarga grandemente l’orizzonte della nostra esistenza umana.
Il corpo è specchio della mente, quello che si manifesta visibilmente nel corpo è già avvenuto prima in uno dei Chakra; chi conosce bene la natura del corpo-mente arcobaleno (composto da 7 Chakra) ha in mano la chiave della buona salute e della felicità.
I 7 Chakra sono al nostro servizio, impariamo ad usarli bene per vivere felicemente, di giorno e di notte. I Chakra non sono mai aperti o chiusi, accelerano o rallentano. Sono accelerati nelle persone nervose ed arrabbiate e rallentano nelle persone pigre e deboli.
L’ascolto di queste musiche e affermazioni positive armonizzano i nostri Chakra e ci conducono a uno stato di BUONA SALUTE e PACE MENTALE.
TITOLI CD: Chakra: Il Corpo Arcobaleno

1. Primo Chakra 1.02
2. Virgin Forest 4.08
3. Secondo Chakra 0.42
4. Campi al Lago 4.58
5. Terzo Chakra 1.04
6. Rosengarten 7.12
7. Quarto Chakra 1.09
8. Love from Your Heart 4.43
9. Quinto Chakra 0.54
10. Crop Circles 7.37
11. Sesto Chakra 0.48
12. Riva 11.42
13. Settimo Chakra 1.07
14. Return to Pleiads 12.25

SECONDO CD: YOGA: MEDITAZIONE E RILASSAMENTO
Suoni, affermazioni positive e Mantra per elevare il livello della COSCIENZA

Lo scopo di questo CD è creare un’atmosfera rilassante e meditativa che migliori la qualità della nostra vita offrendo un’atmosfera di musiche ispirate per gli esercizi attraverso suoni di guarigione, musiche rilassanti, affermazioni positive e MANTRA creando un’atmosfera serena che favorisca il naturale manifestarsi della pace mentale.

Le affermazioni positive, accompagnate da queste musiche alzano il livello dell’autostima e creano naturalmente gioia, pace ed entusiasmo.

Pensato per facilitare la pratica dello yoga questo cd regala un’ora di tranquilla musica strumentale che richiama affascinanti atmosfere guidando l’ascoltatore nello stato mentale di quiete assoluta che rigenera il corpo e la mente. Queste musiche potranno piacevolmente accompagnare gli esercizi Yoga oppure essere impiegate anche per scopi strettamente collegati a quell’aumento di capacità creative, per ricreare a casa propria un’atmosfera di armonia e pace, per momenti d’amore, per ritrovare il nostro equilibrio interiore, per accogliere intuizioni e per programmare le nostre attività con la giusta ispirazione.

TITOLI CD YOGA: Meditazione e Rilassamento

1. Yoga 1 1,16
2. Himalaya Rainbow 4,47
3. Yoga 2 0,35
4. Presence of Angels 6,00
5. Yoga 3 1,24
6. Eternal Love from the Stars 5,49
7. Yoga 4 0,34
8. Light from Ocean 4,49
9. Yoga 5 0,36
10. Il Canto del Tibet (intro) 12,21
11. Yoga 6 0,29
12. Welcome 9,11
13. Yoga 7 0,47
14. Om 9,58

Introduzione

Note sugli autori

PARTE PRIMA

• La filosofia dello Yoga
• L’origine dello Yoga
• I diversi tipi di Yoga
• Le otto fasi dello Yoga
• L’energia della Kundalini e i Chakra
• Il Karma
• La Reincarnazione
• La medicina Ayurvedica
• Alimentazione spirituale
• La meditazione
• Amore
• Eternità

PARTE SECONDA

• Le Asana, o posizioni dello Yoga
• La pratica delle asana
• Posizioni in piedi
• Tadasana
• Utkatasana
• Utthita Trikonasana
• Utthita Parsvakonasana
• Virabhadrasana II
• Virabhadrasana I
• Virabhadrasana III
• Ardha Chandrasana
• Prasarita Padottanasana
• Uttanasana
• Uttanasana
• Uttanasana
• Posizioni da seduti
• Vajrasana
• Parvatasana
• Dandasana
• Baddha Konasana
• I piegamenti in avanti
• Paschimottanasana
• Janu Sirsasana
• Upavistha Konasana
• Posizioni di equilibrio
• Vrikshasana
• Vasisthasana
• Paripurna Navasana
• Bakasana
• Posizioni capovolte e piegamenti all’indietro
• Adho Mukha Svanasana
• Urdhva Mukha Svanasana
• Adho Mukha Svanasana
• La sequenza di Sarvangasana
• e Halasana
• Ustrasana
• Setu Bandha Asana
• Urdhva Dhanurasana
• Torsioni
• Bharadvajasana
• Bharadvajasana
• Jathara Parivartanasana
• Posizioni di rilassamento e rigenerazione
• Viparita Karani
• Balasana
• Savasana
• La filosofia eterna dello Yoga
• Come usare i 2 CD
• Le pubblicazioni

INTRODUZIONE

“Qui non si tratta di imporre un punto di vista ma di comunicare un metodo di cui ognuno si avvarrà a suo piacere come di uno strumento.”
Johann Wolfgang Von Goethe

“Abbiamo scelto questa frase significativa di Goethe per illustrarvi lo spirito aperto ed ecumenico con cui è stato messo insieme questo libretto. Da migliaia di anni sono stati scritti innumerevoli libri sullo Yoga e sulla sua validità fisica, mentale e spirituale, in queste pagine abbiamo riassunto i punti salienti di questa scienza spirituale onnicomprensiva che negli ultimi anni si è diffusa con successo in ogni parte del mondo.

Vi auguriamo una buona lettura e vi invitiamo ad approfondire la conoscenza dello Yoga con i libri segnalati nella bibliografia.”

Giorgio Cerquetti, Giulia Amici