Zilgrei – Come Eliminare da Soli il Mal di Schiena e i Dolori da Artrosi Lombare

Il metodo Zilgrei è un sistema naturale per intervenire da soli su ogni tipo di dolore alla schiena. Nel suo insieme il metodo è costituito da una serie di esercizi, chiamati “autoterapie”, basati su una sperimentata gamma di principi, tecniche ed elementi naturali che agiscono sull’organismo in modo da riequilibrarlo laddove esiste una disfunzione o un malfunzionamento.

Questo libro insegna ad eseguire in maniera corretta gli esercizi che possono risolvere le più comuni tipologie di problemi alla schiena o derivati dall’artrosi, facendo ottenere in breve tempo risultati sorprendenti.

• I tre aspetti della salute
• La respirazione Zilgrei
• Come scegliere le autoterapie adatte
• Autotest di verifica
• Come alleviare i dolori
• Come rilassare ed equilibrare il tono dei muscoli
• Come prevenire i disturbi