Guarire l’Anima

Partendo dagli insegnamenti tradizionali di recupero dell’anima del buddismo Bön tibetano, Tenzin Wangyal offre una guida pratica per superare ogni sensazione di disconnessione e insoddisfazione, e risvegliare la creatività, l’allegria e il senso di tranquillità che sono innati in te.

Pensa a un momento della tua vita in cui ti sei sentito completo, soddisfatto, pienamente vivo e “a casa” in te stesso. Immagina di poterti sentire così non solo di tanto in tanto, ma per la maggior parte del tempo.

In questo libro, l’insegnante di meditazione Tenzin Wangyal illustra potenti pratiche che ti aiuteranno a connetterti profondamente con la tua natura autentica e a guarire la tua anima, affinché tu possa condurre una vita più gioiosa e appagata.

Secondo gli insegnamenti buddisti, infatti, se l’anima è danneggiata, la propria forza fisica e la vitalità diminuiscono, si diventa malati e si può anche morire. Per risolvere questo problema, l’autore propone diverse pratiche per ritrovarla (il silenzio, lo spazio e l’immobilità nella natura) che conducono dentro di se dove è possibile analizzare, senza giudizio, le proprie esperienze dolorose.

Le tecniche presentate dall’autore se praticate quotidianamente possono aiutarti a:

• Superare le difficoltà che la vita vi pone
• Far svanire le emozioni negative e coltivare qualità positive
• Rivitalizzare le vostre relazioni personali e professionali
• Sentirti più coinvolti e produttivi nel lavoro
• Sperimentare la guarigione su tutti i livelli, fisico, emotivo ed energetico
• Portare felicità e benessere agli altri

Avvalendoti delle meditazioni e delle pratiche informali proposte nel Tenzin Wangyal, puoi imparare ad attingere alla forza guaritrice della natura così come alla tua capacità di autoguarigione.

Ritrova le parti mancanti della tua anima! Questo libro offre pratiche in grado di recuperarel’anima e di guarire le persone malate.

“In un momento in cui abbiamo perduto la nostra anima collettiva e quella personale, Tenzin Wangyal ci offre una bussola infallibile per ritrovare il nostro sé originale e integro. Leggete questo libro e trovate la vostra strada per fare ritorno alla salute e alla pienezza!”.
Alberto Villoldo, Autore di One Spirit Medicine

Hanno detto del libro…
Prefazione
Introduzione

• Che cos’è l’anima?
• Cause della perdita dell’anima
• Una via verso la guarigione
• Il miglior rimedio
• Meditazione terapeutica

Capitolo 1
OSSERVARE LA PROPRIA VITA DA VICINO

• Tempo per l’autoriflessione
• Osservate la vostra vita personale
• Osservate la vostra vita familiare
• Osservate la vostra vita lavorativa
• Osservate il vostro rapporto con la natura
• I cinque elementi
• La vostra relazione con la terra
• La vostra relazione con l’acqua
• La vostra relazione con il fuoco
• La vostra relazione con l’aria
• La vostra relazione con lo spazio
• Riflettere sull’elemento che si ha troppo in abbondanza
• Il passo successivo: impegnarsi a cambiare

Capitolo 2
RECUPERARE DALLA NATURA

• Radici tibetane
• Prendere appuntamento con gli elementi
• Prendere le tre famose pillole
• Aprire il cuore e la mente con gratitudine e compassione
• Recuperare le essenze degli elementi
• Aprirsi a una saggezza più profonda

– Pratica autoguidata –
Recuperare dalla natura

Capitolo 3
RECUPERARE RIFUGIANDOSI DENTRO DI SÉ

• Il rifugio dello spazio sacro illimitato
• Il rifugio dell’infinita consapevolezza
• Il rifugio del calore genuino
• La ricchezza del rifugio interno
• Recuperare dal rifugio interno
• Il vostro rifugio più sicuro
• Al di là dell’ego

– Meditazioni autoguidate –
Recuperare dal rifugio interno

Capitolo 4
RECUPERARE DALLE RELAZIONI

• Dare l’esempio, non parlare
• Connessioni inaspettate
• Nutrire le qualità degli elementi
• Condividere le qualità degli elementi
• Dare spazio alla sofferenza
• Quando le emozioni sono difficili
• Dissolvere l’identità del dolore

– Pratiche autoguidate –
Recuperare dalle relazioni

Capitolo 5
SUPERARE LA SOLITUDINE

• Quando nasce la solitudine
• Trovare l’amico dentro di sé

– Pratica autoguidata
Trovare l’amico dentro di sé

Capitolo 6
NUTRIRE IL PROPRIO ESSERE INTERIORE

• Ricaricare la propria batteria
• Avere fiducia
• Un cambio d’abitudine
• Calore spontaneo

– Meditazioni autoguidate –
Nutrire il proprio essere interiore

Capitolo 7
NUTRIRE IL PROPRIO CORPO FISICO

• Una sola medicina per tutti i mali
• Spostare l’attenzione
• Il produttore del dolore
• Dolore come apparenza: vedere con l’occhio della saggezza
• Il potere del calore
• Una pratica per la guarigione fisica

– Meditazioni autoguidate –
Nutrire il proprio corpo fisico

Postfazione
Note
Ringraziamenti
L’Autore

Tempo al tempo:

“L’anno scorso, quando io e la mia famiglia ci eravamo appena trasferiti nella California del Nord, andai a fare una passeggiata a Berkeley Marina, lungo la Baia di San Francisco. Gustandomi l’aria fresca e la luce sfavillante, gettai lo sguardo al cielo. Tutto d’un tratto avvertii una forte esperienza di apertura, sentendomi in stretto contatto con il mio spazio sacro interno. Lacrime spontanee sgorgarono dai miei occhi. Sentivo che la natura mi stava aiutando a riconoscere il tesoro interno del mio essere, il mio sé autentico. Attraverso i portali dei miei sensi, l’ambiente naturale mi sosteneva nella creazione di quella connessione.”

Tenzin Wangyal

Continua a leggere l’estratto del libro “Guarire l’Anima”.

Tenzin Wangyal è il fondatore e la guida spirituale del Lingrnincha Institute, un centro per lo studio e la pratica degli insegnamenti bon. Nato ad Armistar, in India, da profughi tibetani, ha studiato con maestri buddhisti e bon ottenendo il grado di geshe, il massimo titolo accademico nella cultura tibetana tradizionale. Nel 1988 ha lavorato in Italia presso la Biblioteca dell’ISMEO, ha insegnato in tutta l’Europa e dal 1991 si è trasferito a Charlottesville, Virginia.