Pranayama

Dalla saggezza dell’India antica e contemporanea, un preziosissimo manuale di Pranayama, la sofisticata tecnica di controllo del respiro che lo yoga promuove quale importante mezzo di guarigione.

Una guida completa e sicura per tutti i praticanti: infatti tutte le principali tecniche sono descritte in maniera sistematica e con un linguaggio semplice. Disegni e foto originali confermano la sua autenticità e autorevolezza, e ci rendono partecipi della storia dello yoga.

Kuvalayananda propone le posizioni e tutti i principali Pranayama nei dettagli; inoltre ne indica i benefici per il nostro organismo, in particolare per i sistemi nervoso, endocrino, respiratorio, circolatorio e digestivo.

Lo sviluppo spirituale di uno studente di yoga dipende da due cose: egli deve innanzi tutto eliminare ciò che oscura la luce spirituale e secondariamente riuscire a fermare la sua mente vagante. Attraverso la pratica di Pranayama uno studente di yoga riesce a iniziare il cammino in entrambe le direzioni.

Swami Kuvalayananda è stato il primo ad iniziare e promuovere la ricerca scientifica applicata agli aspetti tradizionali dello yoga. Il suo lavoro verrà sempre ricordato nel mondo yogico.

Pranayama è tuttora considerato il libro migliore su questo argomento.

Il manuale, inoltre, contiene:

• tre importanti appendici che lo rendono utile ad ogni praticante di yoga;
• il glossario che fornisce la traduzione di molti termini sanscriti e fondamentali informazioni anatomiche e fisiologiche utili per la pratica
• un corso di cultura fisica yoga completo di tanti importanti suggerimenti

“I veggenti yogici dell’antica India consideravano il Pranayama come l’esercizio in grado di rendere sommamente sano ogni processo vitale. Alla luce della nostra esperienza, possiamo dire con sicurezza che nessun altro esercizio fisico può avere neancheun centesimo dell’efficacia del Pranayama.”
Swami Kuvalayananda

Prefazione (Sw. Kuvalayananda)

Prefazione (O. P. Tiwari)

• Respirazione
• Asana adatti al pranayama
• Pranayama in generale
• Ujjayi
• Kapalabhati
• Bhastrika
• Suryabedhana
• Sitkari
• Sitali
• Brahmari
• Murccha
• Plavini
• Valori fisiologici e spirituali del pranayama

Appendice I

Appendice II

Appendice III

Note

Glossario

Indice delle illustrazioni

Kapalabhat:

“La parola deriva da due diversi termini sanscriti: Kapala, “cranio”, e Bhati, “splendere”. Quindi Kapalabhati è un esercizio che rende il cranio luminoso, chiaro. Kapalabhati è uno dei sei processi di purificazione, conosciuti nell’Hatha-Yoga come Shat Kriytft, e ha lo scopo di pulire i canali nasali contenuti nel cranio, e insieme a questi le rimanenti parti del sistema respiratorio. Siccome l’esercizio pulisce necessariamente una parte del cranio, il nome gli è stato appropriatamente attribuito.”

Swami Kuvalayananda

Continua a leggere l’estratto del libro “Pranayama”.

Swami Kuvalayananda (30 agosto 1883 – 18 aprile 1966) fu un grande esponente dello yoga scientifico e fondatore e direttore del Kaivalyadhama-Shreeman-Madhava Yoga-Mandira Samiti, l’istituto di ricerca sullo yoga di Lonavla, Poona in India. Ha iniziato la sua ricerca pionieristica sulle basi scientifiche dello yoga nel 1920 e pubblicato la prima rivista scientifica specificamente dedicata allo studio dello yoga, “Yoga Mimamsa”, nel 1924. La sua influenza sullo yoga moderno è stata “profonda”.